Выпадение волос после родов: причины и как восстановить волосы

Однако послеродовое выпадение волос чаще всего связано с естественными гормональными изменениями организма и со временем уменьшается самостоятельно. Иногда за усиленным выпадением скрываются дефициты, заболевания щитовидной железы, гормональные нарушения или другие состояния, которые требуют отдельного лечения. Поэтому важно понимать, где заканчивается нормальный послеродовой процесс и начинается проблема, требующая помощи специалиста.

Главная причина связана с изменением гормонального фона. Во время беременности уровень эстрогенов повышается. Под его влиянием большее количество волос остается в активной фазе роста и не переходит одновременно в стадию выпадения. Поэтому во время беременности волосы у многих женщин становятся визуально более густыми, плотными и объемными.

После рождения ребенка гормональный фон постепенно возвращается к обычному состоянию. Волосы, которые дольше находились в фазе роста, начинают синхронно переходить в фазу покоя и затем выпадать. Такое состояние называют телогеновым выпадением (телогеновой алопецией, telogen effluvium).

Особенно заметным процесс становится спустя несколько месяцев после родов. Женщина может обнаруживать большое количество волос во время мытья головы, на расческе или подушке. При этом проблема заключается не в том, что волосы внезапно перестают расти, а в том, что значительное количество волос одновременно завершает свой естественный жизненный цикл.

В большинстве случаев такое выпадение постепенно нормализуется. Однако скорость восстановления индивидуальна и зависит от общего состояния организма, питания, сна, уровня стресса и наличия сопутствующих заболеваний.

Не каждое выпадение после беременности объясняется только гормональной перестройкой. Организм женщины переживает серьезную нагрузку, поэтому одновременно могут действовать несколько факторов.

Дефицит железа — одна из возможных причин усиленного выпадения. Во время беременности потребность организма в железе возрастает, а после родов ситуацию могут дополнительно усугублять кровопотери. При дефиците железа выпадение волос может усиливаться.

Недостаточное питание также отражается на состоянии волос. Ограничительные диеты, недостаток белка и низкая калорийность рациона способны негативно влиять на состояние волос.

Нарушения работы щитовидной железы иногда возникают или становятся заметными в послеродовом периоде. Помимо выпадения волос, женщину могут беспокоить выраженная усталость, изменения веса, сухость кожи, ощущение холода или, наоборот, сердцебиение и повышенная раздражительность.

Стресс и недостаток сна — практически неизбежные спутники первых месяцев материнства. Постоянное недосыпание и эмоциональная нагрузка могут дополнительно влиять на цикл роста волос.

Также причиной выпадения могут быть некоторые лекарства, хронические заболевания, гормональные изменения, наследственная склонность к определенным видам алопеции и заболевания кожи головы.

Поэтому если выпадение выраженное, длительное или сопровождается другими симптомами, не стоит ограничиваться косметическим уходом.

Обычное послеродовое выпадение чаще всего выглядит как диффузное поредение — волосы становятся менее густыми относительно равномерно по всей голове. Женщина замечает больше волос на расческе, в душе и после мытья. При этом кожа головы обычно остается без выраженного воспаления, болезненности или сильного зуда.

Постепенно количество выпадающих волос должно уменьшаться, а в зоне пробора и по линии роста могут появляться короткие новые волоски.

Признаки, при которых желательно обратиться к врачу-трихологу или дерматологу:

• волосы выпадают очень интенсивно или состояние продолжает ухудшаться;
• появляются заметные участки облысения;
• пробор становится значительно шире;
• появляются зуд, покраснение, шелушение или болезненность кожи головы;
• волосы ломаются по всей длине;
• выпадение сопровождается выраженной слабостью или другими изменениями самочувствия;
• проблема сохраняется длительное время без тенденции к улучшению.

Если привычная густота волос не восстанавливается примерно в течение года после родов или выпадение продолжает усиливаться, стоит обратиться к врачу-трихологу.

Врач сможет оценить состояние кожи головы и волос, собрать анамнез и при необходимости провести трихоскопию волос или назначить дополнительное обследование. Не стоит самостоятельно принимать железо, гормоны или большие дозы витаминов только на основании факта выпадения волос.

В период восстановления особенно важен бережный уход. Он не способен мгновенно остановить гормональное выпадение, но помогает сохранить длину и уменьшить дополнительное повреждение волос.

Мойте голову по мере необходимости.

Редкое мытье не остановит выпадение. Напротив, накопившиеся за несколько дней волосы, которые уже завершили жизненный цикл, выпадут одновременно во время мытья, из-за чего может показаться, что процесс резко усилился.

Используйте мягкий шампунь.

Основная задача шампуня — очистить кожу головы. Необязательно выбирать максимально дорогой продукт или средство с большим количеством «стимулирующих» компонентов.

Не забывайте о кондиционере.

После беременности волосы могут казаться более сухими и ломкими. Кондиционер уменьшает трение, облегчает расчесывание и помогает сохранить длину.

Сведите к минимуму травмирующие процедуры.

Частое окрашивание, обесцвечивание, химическая завивка, горячие укладки и чрезмерно тугие прически способны усиливать ломкость. Во время активного выпадения волос лучше сократить такие воздействия.

Расчесывайте волосы аккуратно.

Особенно осторожно нужно обращаться с влажными волосами. Не следует резко тянуть расческой спутанные пряди.

Защищайте волосы от высокой температуры.

Если используется фен, плойка или утюжок, желательно применять термозащиту и не выбирать максимальный температурный режим без необходимости.

Важно помнить: регулярная стрижка не ускоряет рост волос от корней. Однако удаление сильно поврежденных концов может улучшить внешний вид прически и предотвратить дальнейшее расслоение волос.

Да, питание имеет значение, особенно если рацион женщины не покрывает потребности организма. Волос — структура, для формирования которой необходимы белок и различные питательные вещества.

После родов не стоит стремиться к быстрому снижению веса за счет жестких диет. Организму требуется энергия для восстановления, а при грудном вскармливании — еще и для выработки молока.

В рацион желательно включать достаточное количество белка: яйца, рыбу, мясо, птицу, молочные продукты, бобовые и другие подходящие источники. Важны также овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и семена.

Особое внимание стоит уделять железу, поскольку его дефицит может сопровождаться выпадением волос. Но принимать препараты железа или другие добавки лучше после консультации с врачом и подтверждения необходимости.

Витамины сами по себе не являются универсальным средством от выпадения. Если дефицита нет, увеличение дозировки не означает ускорение роста волос. Более того, чрезмерное употребление некоторых веществ может быть нежелательным.

Эффективное восстановление начинается с определения причины. Если выпадение связано преимущественно с естественной гормональной перестройкой, основными мерами становятся время, полноценное питание и щадящий уход. Волосяной цикл постепенно возвращается к привычному ритму.

Если же обнаруживается дефицит железа, заболевание щитовидной железы или другая причина, лечить необходимо именно основное состояние. После устранения провоцирующего фактора рост и густота волос постепенно улучшаются.

Не стоит рассчитывать на домашние маски, масла, луковый сок или агрессивные средства для «пробуждения» фолликулов. Они не устраняют гормональную причину послеродового выпадения, а некоторые способны вызвать раздражение кожи.

При необходимости специалист может составить индивидуальный план лечения выпадения волос, который может включать лекарственные препараты или косметологические процедуры в зависимости от установленной причины.

Особенно важно не начинать самостоятельно лечение средствами от алопеции, если женщина кормит грудью. Безопасность препарата для матери и ребенка должна оцениваться отдельно.

Выпадение волос после родов в большинстве случаев связано с естественной гормональной перестройкой организма. Оно может выглядеть пугающе, но не всегда означает заболевание или необратимую потерю волос.

Главное — не пытаться решить проблему исключительно косметическими средствами. Сбалансированное питание, достаточное количество белка и необходимых микронутриентов, бережный уход, снижение механического повреждения и полноценное восстановление организма создают хорошие условия для нормального роста волос.

Если выпадение становится чрезмерным, появляются участки поредения, меняется состояние кожи головы или проблема долго не уменьшается, лучше обратиться к врачу. Грамотно установленная причина позволяет подобрать лечение, которое будет направлено не на маскировку симптомов, а на восстановление нормального цикла роста волос.