Как ухаживать за кожей в зимнее время
Почему кожа страдает зимой
Наша кожа защищена естественным гидролипидным барьером — тонкой пленкой, состоящей из воды, липидов (жиров) и керамидов. Этот барьер не позволяет влаге активно испаряться с поверхности кожи (трансэпидермальная потеря воды — ТЭПВ) и защищает от воздействия извне. Зима — главный враг этого защитного слоя. Почему?
Во-первых, это резкий перепад температур и влажности. Мы постоянно перемещаемся между улицей с ветром и морозом и теплым помещением, пересушенным системой отопления. На холоде сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло, ухудшая кровоснабжение и питание кожи. Затем в помещении сосуды резко расширяются, влага начинает активнее испаряться. А низкая влажность воздуха (как на улице в мороз, так и в отапливаемых комнатах) забирает воду из верхних слоев эпидермиса.
Во-вторых, холодный ветер физически повреждает липидный барьер, усиливая испарение влаги и вызывая раздражение.
Кроме того, многие ошибочно полагают, что солнце зимой не опасно. Снег и лед отражают до 80% UV-лучей, удваивая их воздействие. Это излучение повреждает клетки кожи, разрушает коллаген и эластин, еще больше ослабляя защитные функции.
Тревожные сигналы: как понять, что кожа обезвожена?
Обезвоженность — это не тип кожи, а ее временное состояние. Даже жирная кожа может страдать от обезвоженности, реагируя на это еще большей выработкой себума (кожного сала), чтобы компенсировать потерю защиты. Так появляется неприятный парадокс: жирный блеск и шелушения одновременно.
Основные признаки:
- Чувство стянутости, особенно после умывания
- Шелушение и мелкие морщинки, которых раньше не было
- Тусклый, сероватый оттенок лица
- Зуд и раздражение
- Кожа теряет эластичность, кажется «бумажной»
Стратегия зимнего ухода
Бережное и щадящее очищение. Откажитесь от щелочного мыла и агрессивных пенок. Выбирайте мягкие средства: мицеллярную воду, молочко или кремообразные очищающие средства без сульфатов. Вода для умывания должна быть прохладной или теплой, но не горячей.
Тонизирование. Используйте бесспиртовые тоники с успокаивающими и восстанавливающими компонентами: пантенолом, алоэ вера, гиалуроновой кислотой, экстрактом центеллы азиатской.
Интенсивное увлажнение и восстановление барьера. Для этого подойдет сыворотка с гиалуроновой кислотой. Но наносите ее на слегка влажную кожу после тоника и обязательно «запечатывайте» кремом.
Питание и защита (самый важный этап!). Зимний крем обязательно должен содержать липиды, керамиды и масла в достаточном количестве. Ищите в составе:
- Керамиды. Восстанавливают цемент липидного барьера.
- Жирные кислоты (омега-3, -6, -9). Питают и укрепляют.
- Натуральные масла (ши, какао, жожоба). Создают окклюзионную пленку, препятствующую испарению влаги.
- Пантенол, ниацинамид: успокаивают и стимулируют восстановление.
Не бойтесь более плотных текстур. Наносите крем за 30 минут до выхода на улицу.
Не забывайте про солнцезащитный крем. Используйте крем с SPF 30-50, особенно если вы проводите день на горнолыжном курорте или просто в заснеженном городе. Это защитит и без того уязвимый кожный барьер.
Пейте воду и увлажняйте воздух. Обезвоживание организма сразу сказывается на коже. Пейте достаточное количество воды. Увлажнитель воздуха в спальне или офисе поможет компенсировать сухость от отопительных приборов.
Зимой вашей коже требуется не просто увлажнение, а защита. Коже нужны липиды, которые являются ее главным щитом. Измените свой уход с летнего «облегченного» на зимний «восстанавливающий» — и вы забудете о стянутости и шелушениях.
